??????????

DYF Kitap Kulübü Ağustos’22 Toplantısı

Kendinizi biraz gergin mi hissediyorsunuz, bir egzersiz önereceğim 2 dakikada etkisini gösterecek. Ne alaka Mete, şimdi de şifacılığa mı başladın diyeceksiniz, hayır bu safi bilim.

Dün akşam DYF Kitap Kulübümüzün 20’inci buluşması vardı. Prof.Steve Peters’ın Şempanze Paradoksu adlı kitabını konuştuk. Kulüp her geçen gün büyüyor ve muazzam bir çeşitlilik var. İçimizdeki “şempanze”yi sakinleştirmekten bahsederken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı Yasemin Parlak Demir Hocam söz aldı ve bize vagus sinirinden bahsetti. Vagus siniri (latincede gezgin demekmiş), beyin ve kalp arasındaki iletişimi sağlamasının yanısıra nefes almadan yutkunmaya birçok hayati foksiyonu yerine getiren, kafadan sindirim sistemine kadar giden vücudumuzdaki en uzun sinirmiş. Bu siniri uyarmak vücudumuza rahatlamasının zamanının geldiği mesajını veriyormuş ve uzun vadede kendimizi daha iyi hissetmemize yarıyormuş. Yasemin Hoca “Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek” adlı kitaptan, yazarı Stanley Rosenberg’den bizzat öğrendiği kısa bir egzersizi de bize yaptırdı. Öncelikle sandalyenizde dik otururken kafanızı nazikçe sağa gidebildiği kadar çeviriyorsunuz, sonra sola. Ne kadar çevirebildiğinize dikkat edin. Ardından ellerinizi kafanızın arkasında kenetleyip, başınız karşıya bakarken, sadece gözlerinizle yukarıya ve sağa doğru bakıyorsunuz. Bir süre sonra esneme, yutkunma veya iç çekme hissi gelecek (gelmezse de sorun değil, zamanla tekrarladıkça gelebilirmiş). Bu defa sol üste bakıyorsunuz aynı şekilde, o his gelmezse de yarım ila bir dakika bunu yapmak yeterli. Şimdi en baştaki gibi sağa ve sola çevirin başınızı, biraz fark var değil mi? Bu egzersizi google’da aratınca şu videoyu buldum, ona da bakabilirsiniz.

Yasemin Hoca ilgilenenlere Rosenberg’in bu kitabını tavsiye etti, ben de sizinle paylaşıyorum.

Biz de kitap kulübünde önümüzdeki dört ayda okuyacağımız kitapları ve sıralamasını belirledik. İşte liste:
[Eylül] Momo – Michael Ende
[Ekim] Var mısın? – Doğan Cüceloglu
[Kasım] Hatalar Psikolojisi – Tarvis ve Aronson
[Aralık] Zengin Baba Yoksul Baba- Robert T. Kiyosakiq

İlginizi çektiyse sizi de kulübe bekliyoruz.

Tartışmaya katılın

Okumaya devam edin